Exerciții de creștere a penisului

Penisul adult este un organ format cu un țesut cavernos unic care se poate umple cu sânge. Creșterea organelor genitale are loc în timpul adolescenței, iar cu ajutorul hormonilor este imposibil să se demareze procesele anterioare de dezvoltare celulară. Exercițiile de mărire a penisului afectează în primul rând dimensiunea corpurilor cavernosi, deoarece organul nu are mușchi. Poate fi doar întins, nu antrenat.

Ce afectează creșterea penisului?

Dimensiunea genitală face parte din variația genetică normală inerentă anatomiei umane. Bărbații diferă prin înălțime, lungimea nasului, forma degetelor și lungimea penisului. Lungimea medie a penisului este de aproximativ 13 cm.

Prezența genei SRY, denumită adesea regiunea genitală a cromozomului Y, inițiază dezvoltarea testiculară în uter după a șaptea săptămână de concepție. Celulele care se diferențiază în testicule încep să producă testosteron, care afectează dezvoltarea organelor genitale interne și externe ale masculinului.

Al doilea factor important în creșterea penisului sunt hormonii. Testosteronul predetermină dezvoltarea penisului chiar și în uter. Cercetătorii au descoperit că cel mai rapid timp pentru dezvoltarea penisului este primele trei luni după naștere. Dacă în această perioadă glanda pituitară nu semnalează sinteza testosteronului sau receptorii androgeni nu sunt activi, dimensiunea penisului poate fi sub medie.

Un factor negativ important este defectul testicular în primele etape ale sarcinii. Geneticienii încă nu au identificat o genă specifică care să afecteze dimensiunea organelor genitale.

Distanța anogenitală (de la anus la baza penisului) este un indicator al masculinizării normale. Acest indicator este dependent de dihidrotestosteron, scurtarea acestuia este asociată cu riscul de hipospadias și criptorhidie. Expunerea prenatală la dioxine, ftalați, n-butilparaben sau bisfenol afectează distanța anogenitală. Femeile cu ftalați urinari mari în timpul sarcinii au născut fii cu distanță anogenitală scurtă și lungime a penisului.

Există doi hormoni care afectează creșterea organelor genitale:

1. Testosteronul promovează creșterea scrotului și a penisului în timpul stadiului embrionar de dezvoltare.
2. Dihidrotestosteronul ajută la formarea caracteristicilor sexuale secundare în timpul pubertății, afectează penisul, subțierea țesutului scrotal, creșterea musculară la adolescenți.

Dihidrotestosteronul este transformat din testosteron de către enzima 5-alfa reductază. Sensibilitatea receptorilor celulari și nivelurile de androgeni afectează direct creșterea țesutului penian.

Cercetările au arătat că femeile preferă bărbații cu un penis de 16 cm pentru relațiile de o zi, iar 12 cm este suficient pentru relațiile de lungă durată.

Pe baza acestor măsurători, bărbații se pot simți inferiori. Dimensiunea medie a unui penis erect este de 12, 6 cm. Oamenii de știință au măsurat aproximativ 15. 000 de penisuri din întreaga lume pentru a obține rezultate precise.

Majoritatea femeilor caută un penis mai mare decât îl găsește în mod natural un bărbat obișnuit. Sondajul a arătat că aproximativ 20% dintre femei s-au separat de un partener din cauza dimensiunii mici a penisului.

Modalități moderne de a mări penisul

Chirurgii urologi consideră că nu există nicio intervenție chirurgicală care poate face penisul mai mare în adolescență sau la vârsta adultă. Lungimea poate fi mărită prin tăierea ligamentului de susținere, care ascunde o parte a penisului sub piele. Apoi ar trebui să întindă încet organul. În stare erectă, penisul va rămâne același, dar își va pierde stabilitatea din cauza conexiunii rupte cu osul pubian.

Injecțiile cu grăsime autologă sunt considerate cea mai comună metodă, dar rezultatele procedurii sunt nesatisfăcătoare din cauza necrozei și reabsorbției celulelor adipoase.

Inserarea implanturilor este utilizată pentru disfuncția erectilă care nu răspunde la medicamente. Se folosesc proteze flexibile, mecanice și gonflabile.

La fabricarea materialelor folosite:

• silicon;
• cauciuc cu inele PTFE.

Dispozitivele gonflabile sunt cu două și trei secțiuni cu pompe.

În 1936, chirurgul a creat pentru prima dată un implant penian autolog funcțional. A folosit cartilajul costal, care a fost ulterior folosit și de organism.

Motivul eșecurilor chirurgicale este imposibilitatea creării de țesut cavernos. Penisurile noi extinse cu implanturi nu vor avea funcție erectilă naturală. Este important ca părinții unui copil sau adolescent cu anomalii genitale congenitale să aibă o viziune realistă asupra progreselor foarte limitate ale chirurgiei. Pe Internet, puteți găsi mituri conform cărora ingineria tisulară și transplantul penisului sunt disponibile pentru toată lumea.

Operatiile efectuate pentru marirea penisului duc la rezultate modeste. Statisticile au arătat că creșterea este de aproximativ 2, 5 cm.

Exerciții de mărire a penisului

Există diverse exerciții care vizează creșterea penisului și a funcției sexuale:

• întărirea mușchilor podelei pelvine;
• întindere;
• jelqing;
• circulația sângelui îmbunătățită.

Ar trebui să începeți întotdeauna cu exerciții Kegel ca o încălzire. Mușchii podelei pelvine oferă suport organelor genitale.

Descrierea diferitelor exerciții și tehnici de mărire a penisului se pretează la critici rezonabile:

1. Pompele de vid sunt cilindri care atrag sângele în corpurile cavernoase și cresc ușor în dimensiune atunci când sunt erecți. Un inel strâns este apoi pus pe baza penisului pentru a restricționa fluxul de sânge. Pompele sunt cu adevărat necesare bărbaților cu disfuncție erectilă, dar nu au un efect consistent asupra dimensiunii penisului. Când inelul este îndepărtat, sângele trece într-un cerc mare. Riscurile utilizării pompei includ impotență temporară, hematoame, leziuni ale vaselor de sânge, piele decolorată și îngroșată. Folosirea inelului mai mult de 20-30 de minute este periculoasă pentru a deteriora țesuturile penisului.
2. Exercițiile fizice, legând greutăți, nu pot mări penisul deoarece nu este format din țesut muscular. Cu toate acestea, unele tipuri de stimulare întind pielea, alungind vizual penisul. Una dintre tehnicile „arabe antice" – jelqing – este vândută pe internet și oferă exerciții zilnice timp de 30-60 de minute pe zi. Perioada de timp nu este specificată, astfel încât eficacitatea este dificil de confirmat.
3. Dispozitivele de tracțiune a penisului trebuie uneori folosite până la 8 ore pe zi. Întinderea pielii penisului nu afectează dimensiunea acestuia atunci când este în erecție. Agățarea greutăților pe penis poate duce la ruperea țesuturilor, intervenții chirurgicale urgente și dureri severe. Ca urmare a unor astfel de tehnici, organul genital poate fi grav afectat.
4. Pastilele, suplimentele și cremele precum yohimbe, ginseng și Horny Goat Weed nu au afectat niciodată dimensiunea penisului. Acestea afectează doar umplerea țesuturilor existente cu sânge.

Utilizarea injecțiilor cu gonadotropină, hormon de creștere și testosteron la vârsta adultă nu va duce la o creștere a organului reproducător. Formarea țesuturilor are loc în pubertate, când apar oscilații ale hormonului de creștere.

Beneficiile și caracteristicile exercițiilor fizice

Exercițiile pentru mușchii planșeului pelvin cresc senzațiile de orgasm și măresc durata actului sexual. Musculatura oprește fluxul de urină și, de asemenea, stabilește impulsul pentru eliberarea de material seminal în timpul ejaculării.

Metodologie:

1. Strângeți mușchii podelei pelvine, ca și cum ar fi oprit urinarea, desprindeți. Repetați pentru a începe de 20 de ori. Creșteți treptat numărul de repetări până la 100. Scopul este de a obține aproximativ 1000 de contracții musculare zilnic în mai multe abordări.
2. Prindeți mușchiul coccigian atâta timp cât îl puteți ține.
3. Strângeți mușchii podelei pelvine în părți de la anus la osul pubian. Executați în fiecare secundă.
4. Contractați-vă mușchii podelei pelvine cât mai încet posibil. Relaxează-te brusc. Cel mai probabil, veți simți o pulsație și un val de căldură în coloana vertebrală. Respirați profund și încet în timp ce faceți exerciții.
5. Extindeți mușchii în timp ce urinați pentru a crea un jet. Aceasta va deschide anusul.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de cel puțin 10-20 de ori.

Corpurile cavernose ale penisului sunt capabile să rețină mult sânge. Cu cât rămâne mai mult în țesuturi, cu atât penisul va deveni mai lung și mai gros în timpul unei erecții. Exercițiile de jelqing sunt efectuate stând în picioare sau în picioare și seamănă cu mulsul lină, ritmic. Mâinile alunecă ușor de la bază la cap, până la 200 de repetări trebuie efectuate zilnic. Ejacularea care se apropie poate fi oprită printr-o pauză până când dorința dispare, ceea ce va ajuta la obținerea autocontrolului. Dacă apare durerea, lăsați organul să se odihnească.

Exercițiul nu trebuie efectuat în timpul unei erecții complete, ceea ce poate duce la leziuni vasculare. Penisul ar trebui să fie plin în proporție de 70%, fără erecție parțială rezultatele nu vor funcționa.

Jelqingul standard se face cu unsoare sau ulei pentru copii. Când este semi-erect, prindeți baza cu degetul arătător și degetul mare. Mutați-le în jos până la cap, pompând sânge și eliberați-le când este atins. Efectuați 200-300 de repetări pentru prima săptămână, creșteți a doua de până la 500 de ori, apoi de 500 sau mai mult timp de 20 de minute.

Tehnica „uscata" vizează întinderea pielii cu o mișcare similară. Degetele alunecă peste suprafață spre cap. Puteți lucra secțiuni de la bază până la mijloc și de la mijloc până la capăt. Erecțiile de dimineață cu niveluri ridicate de testosteron sunt potrivite pentru jelqing uscat.

A treia tehnică vizează crearea unui cap volumetric. Sângele este extras cu o mișcare lentă de la bază, mențineți poziția timp de 10 secunde. Poate fi combinat cu compresia tisulară fără a provoca disconfort. Tehnica nu poate fi efectuată mai mult de 10 minute.

Întinderea este concepută pentru a crește țesutul erectil, dar eficacitatea sa este slab dovedită.

Exercițiile se efectuează stând sau stând în picioare:

1. Prindeți penisul relaxat de cap, dar nu prindeți corpurile cavernoase. Întindeți-vă cât mai mult posibil, dar fără disconfort sau durere. Întârzie 5 minute.
2. Eliberați, rotiți într-o mișcare circulară de 30 de ori pentru a restabili circulația normală a sângelui.
3. Repetați prima acțiune de 4 ori, dar de fiecare dată trageți penisul într-o direcție diferită - stânga, dreapta, sus și jos. Este imperativ să relaxați organul după întindere.

A doua întindere se efectuează în același mod, dar când este atinsă tracțiunea maximă nedureroasă, trebuie să vă relaxați complet și să mențineți poziția timp de 5 minute la început, apoi să creșteți treptat până la 20 de minute. Odihnește-te timp de 5-10 minute înainte de a continua cu antrenamentul.

Următorul exercițiu combină respirația și întinderea:

1. Inspirați, expirați și trimiteți aer prin abdomenul inferior către penis. Cu trei degete ale mâinii stângi, apăsați pe punctul dintre anus și organele genitale.
2. Reluați respirația ținând degetele pe joncțiunea anogenitală. Cu cealaltă mână, trageți penisul fără probleme și ritmic de 36 de ori.
3. Netezește pielea de pe cap, obține o erecție ușoară. Prinzând bine baza, mișcă mâna cu 5 cm în jos.
4. Extinde penisul spre dreapta, efectuând 36 de mișcări de rotație de tragere în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Repetați același lucru spre stânga.

Energia organelor și meridianelor corpului pătrunde în penis, sporind tonusul și funcția. După exercițiu, atingeți organul erect de pe coapsele drepte și stângi de 36 de ori. Puteți scurta această tehnică efectuând fiecare mișcare de 10 ori.

Într-o stare semi-erect, plasați indexul și degetul mare la baza penisului pentru a încetini fluxul de sânge și a întârzia excitarea. Prindeți ferm capul cu cealaltă mână. Muls cu mâna la bază. Sângele va călători prin țesutul spongios până la cap. Efectuarea cu o erecție completă este extrem de periculoasă.

Reguli de execuție

Exercițiile pot consuma prea mult timp. Cercetarea Jelqing a fost efectuată în anii 1970 de Dr. Brian Richards în Marea Britanie. Aproximativ 87% dintre bărbații din grupul de testare au primit rezultate pozitive: o creștere a lungimii la 4, 2 cm și o circumferință de până la 2, 5 cm.

Exercițiile trebuie efectuate zilnic timp de 20-30 de minute, iar înainte de antrenament, faceți o baie caldă și înfășurați organul într-un prosop înmuiat în apă caldă.

Bărbații interesați de tehnica jelqing ar trebui să citească instrucțiunile detaliate, informații de referință, videoclipuri și fotografii ale exercițiilor pentru propria sănătate și siguranță:

1. Este imperativ să utilizați un lubrifiant la exercițiul inițial pentru a obține o bună prindere pe penis și nu pe piele.
2. Opriți imediat când apare durerea. Obiectivul tehnicii este tracțiunea tisulară netraumatică. Apariția senzațiilor dureroase și a hematoamelor indică o încălcare a trofismului, care are un efect negativ asupra erecției.
3. Nu mai faceți exerciții dacă aveți o erecție. Faceți o pauză când se apropie ejacularea, așteptați relaxarea.
4. Prinderea penisului în timpul exercițiului nu trebuie să interfereze cu alimentarea cu sânge. Roșeața și decolorarea albastră a organului indică stagnarea sângelui - slăbiți strânsoarea.

Dacă se face corect și regulat, rezultatele vor apărea în decurs de o lună. Șase luni mai târziu, schimbările vor deveni evidente. Antrenamentul nu poate fi oprit.

Unele probleme cu volumul penisului pot fi asociate cu funcționarea slabă a mușchilor bulbo-spongioși și sciatico-cavernoși, care împiedică fluxul de sânge din organul erect. Funcția lor depinde de nervul pudendal, care poate fi ciupit pentru diferite afecțiuni ale regiunii lombo-sacrale.